Il controllo delle emozioni

Prima di tutto bisogna imparare a rendersi conto della presenza di una emozione negativa, di uno stato di emergenza o di un pensiero responsabile, senza sentirsi in colpa e senza reprimerli ma invece esprimendoli per prenderne le distanze, per combatterli e neutralizzarli o attenuarne almeno l’intensità, agendo: sia sul piano oggettivo dell’incontro con i fatti negativi della vita…